هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟

الفيتامينات: هناك بعض الفيتامينات التي من المهم تناولها قبل الحمل وأثناءه بجرعات يحددها الطبيب، ومن أهمها حمض الفوليك الذي يلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من العيوب الخلقية في العمود الفقري لدى الجنين.

وقد ينصحكِ الطبيب بتناول مكملات غذائية خاصة إذا كنتِ تتبعين حمية نباتية صارمة أو لديكِ حالة صحية مزمنة. وإذا كنتِ تفكرين في تناول مكمل غذائي عشبي خلال فترة الحمل، فيُرجى استشارة الطبيب أولاً. إذ تكون بعض المكملات العشبية ضارة بحملك.

الجبن القائم على الحليب غير المبستر: يمكن أن تحتوي بعض أنواع الجبن المصنوعة من الحليب غير المبستر على بكتيريا ضارة تؤثر على صحة الجنين.

إذا كان لديك أية أسئلة، يرجى ملء نموذج الاستفسار أو الاتصال بنا، وسوف نقوم بالرد عليك على الفور.

تجنب الروائح القوية:يمكن لبعض الروائح أن تسبب الغثيان، لذا تجنبها قدر الإمكان.

تعد الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية وتجنب الأطعمة غير الصحية من أهم جوانب التغذية أثناء الحمل.

أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة الرئيسية /

مع أهمية التغذية السليمة وتأثيرها المباشر على صحة الأم والجنين، من الضروري الاعتماد على بعض النصائح التي تسهم في تحسين جودة النظام الغذائي خلال فترة الحمل.

ارتفاع مستوى الطاقة: حيث يساعد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في تعزيز طاقة الأم، مما يؤثر إيجاباً على نشاطها اليومي.

تناولي التمر في الأسابيع الأربع الأخيرة من الحمل لأنه يسهل من الولادة.

يمكن أن يؤدي سوء التغذية أثناء الحمل إلى مضاعفات مختلفة، ومنها:

ضعي شرائح من الفاكهة الطازجة على أطعمة الحبوب، أو اصنعي بيتزا الخضراوات، أو أضيفي نور الإمارات مزيداً من الخضراوات إلى الطاجن.

أذكر في تجربتي الشخصية، كانت تلك الفترة بالنسبة لي مليئة بالتحديات، خاصةً عندما بدأت أدرك أهمية التغذية.